Het lijkt zo vanzelfsprekend, ademen. En toch ademen veel mensen niet op de juiste of meest gezonde wijze. Er valt derhalve nog veel te verbeteren aan de ademhaling. Lichamelijke klachten kunnen samenhangen met spierspanningen. Een overspanning van het lichaam houdt meestal ook in dat de ademhaling gespannen is.

Een niet volledige ademhaling kan lichamelijke klachten tot gevolg hebben. Meestal hebben mensen niet direct door dat de ademhaling ook gespannen is. Vaak vloeit dit voort uit een gespannen spiersituatie. Als je je bewust wordt van de manier van ademen, dan wordt je ook bewust van hoe het met je zelf gaat. Bij een ademtherapie krijg je eenvoudige adem-, bewegings- en aandachtsoefeningen aangereikt. Bij oefeningen in zit- of ligstand merk je veranderingen in het ademen en in de spierspanning. Bestaande klachten kunnen gunstig veranderen en dat is vaak het bewijs dat er sprake is van een te gespannen spiersituatie. Dit geeft stof tot nadenken hoe de spierspanning in het algemeen verminderd kan worden met het doel om gezonder te leven.